Автоматические реакции. Это то что делает из нас собаку Павлова. Зазвенел колокольчик - потекли слюнки. Чаще всего именно автоматизм в реакциях заставляет нас наступать на одни и те же грабли снова и снова. И у нас есть этому отличное оправдание. Оно естественно лежит во вне. Причина в нём, в ней, в еще ком-то, чём-то ну и т.д.
Только осознанный выбор может освободить от автоматических реакций. Ладно бы реакция эффективная, как у бойца на быстро движущийся в его направлении предмет. Но такую реакцию нужно нарабатывать. А вот не эффективные реакции сильно портят жизнь.
Чаще всего это негативная реакция на какие-то слова, действия, интонации других людей. Бабушка снова начинает уговаривать съесть что-то. ДА СКОЛЬКО МОЖНО Я ЖЕ СКАЗАЛ, ЧТО НЕ ХОЧУ!!! Отлично, ты взорвался, бабушка расстроилась, просто замечательный результат.
Вот от этого нужно избавляться. Первый шаг. Выявить, осознать, что автоматизм есть. И есть у тебя. Запомнить и по чаще подмечать. Можно подкалывать себя за такие реакции. И тогда в очередной раз еще перед тем как среагировать автоматически ты вспомнишь. Стоп, это то самое. Можно сейчас поступить как обычно, но тогда и результат будет тот самый, а можно среагировать осознанно. Выбрать что-нибудь по лучше.
И сделав так 3 9 40 раз, у тебя появится эффективная реакция на конкретный раздражитель. Поздравляю теперь ты можешь обходить те самые грабли вместо того, что бы скакать на них как полоумный.
Выбери что-нибудь по лучше.
