Чтобы избавиться от автоматических реакций, необходимо осознать их наличие и постоянно подмечать. Осознанный выбор поможет избежать негативных реакций на раздражители. Постепенно нарабатывая эффективную реакцию, можно избежать повторения ошибок прошлого.